閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦專瘦凸肚的低GL健康食:不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:



你的凸肚肚怎麼來的?

第一本低GL瘦身飲食專書!

不復胖、不痛苦,靠吃就能瘦的神奇減肥法

體驗10天,穩定瘦下3公斤!

營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作

科學化的營養分析+實用的健康飲食概念


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★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★

★14天低GL瘦肚計畫表★

★111種常用食材GL估算值快速查詢★

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別再執著於GI與熱量,GL才是變瘦的關鍵

聰明選擇食物,健康吃對分量!


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關於GL?

GI(升糖指數值)指的是食物中所含的碳水化合物被人體消化吸收的速度,及其提升的血糖值。

GI值越低,被消化吸收的速度越慢,越有助於控制食慾和減重。所以,你知道吃糙米比白米好、全麥麵包比吐司好。

但是,你知道自己究竟可以吃多少?

GL,則是將GI值與你吃的分量一併考慮。

(食物的GI值×碳水化合物含量) /? 100

營養學博士的低GL瘦肚計畫:總GL應在70以下,總熱量低於1500kcal

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所以你不用擔心西瓜太甜,因為一片西瓜,GL只有4。

不用怕義大利麵,因為一份奶油紅醬義大利麵,GL是18。

讓你吃一碗,就有半天飽足感的醬爆肉絲水芹飯,GL更是只有10。

若再搭配一份烤雞沙拉,一天的總GL也不過35,熱量更只有1210kcal!

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所以,你該減半的不是熱量,而是GL值!

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韓國低GL健康食營養學權威南基善概念構成

韓國健康飲食生活雜誌《The Light》食譜設計

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從食材選擇、烹煮方式,到菜單設計(主食、拉沙、配菜)

95道最強低GL健康食譜,吃飯不用好痛苦,三餐開心吃,跟凸肚肚說掰掰!

須知:

  • 譯者:劉徽
  • 出版社:三采

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/03/24
  • 語言:繁體中文




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▲2017麗晶之夜主舞台,模特兒戴著總價值32億元的珠寶上台走秀。(圖/讀者提供)

文/Elisa

傍晚6點,麗晶酒店大廳響起爵士樂的現場演唱的樂音,大廳的氣氛隨著夜色浪漫起來,一個個穿著入時華服的貴客漸漸增多,這天是一年一度的麗晶之夜。

晚宴當天下午,工作人員一一做場地的最後確認,每年麗晶之夜都是珠寶業者的重頭戲,價值幾十億元的珠寶秀戴在模特兒身上閃耀,讓貴婦端詳下單,去年麗晶之夜邀請前100名消費貴客,入場門檻高達2800萬元。

麗晶之夜的入場票彷彿是一種地位象徵,而高端的賓客們也對其尊重,每年到了這一日,受邀的客人打扮得體,女性穿上今年最新的春裝與高跟鞋,男生也身著西裝出席派對,今年邀請函數量比往年多上3倍,年平均消費約在400萬元至500萬元,成為更大型的奢華派對。

▲盛裝打扮的賓客們,吃著點心與調酒談天說笑,或是照相留念。

本次派對以豪華自助式的方式供應餐點,除了照例邀請星級主廚李皞客座製作特定餐點之外,飯店也提供龍蝦、和牛、鱈場蟹、鮑魚、鵝肝以及總共1.8公斤的魚子醬等高級食材點心,會場還有寶格麗的限定冰淇淋攤位。

▲無限供應龍蝦、魚子醬點心的攤位,供會員任意索取,還有寶格麗的限定冰淇淋車現身會場。

會場時尚時髦的會員不停穿梭,手裡拿著精緻點心與調酒,與好友拍照留念,或是坐在休息座椅上談天,還有賓客坐在伸展台旁,欣賞模特兒身著當季新裝與珠寶走秀,每個人都盡情享受這一個優雅的派對時刻。

▲2017麗晶之夜以音樂派對為主題,氣氛熱鬧。

這台北最奢華的夜晚之一,能一瞥品味華美的優雅時光,就像進入費茲傑羅《大亨小傳》筆下蓋茲比的派對一般令人難忘。

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