閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

「讀書」的圖片搜尋結果「讀書」的圖片搜尋結果



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

美肌食VS.美肌瑜伽讓你從內而外散發無限美麗


美肌食,就是「吃出美麗健康膚質的食物」

年屆不惑之年的?娜,膚質始終保持水嫩晶瑩,羨煞不少貴婦和美眉,大家都很好奇,除了練瑜伽讓她保持窈窕體態之外,到底還有哪些祕方讓她沒有一絲皺紋?答案就是「美肌食」。

?娜不藏私的將27道美肌食譜公開,並有專業營養師詳細解說及分析與美肌相關的營養素、飲食攝取方式等。

再搭配?娜獨門6招美肌瑜伽,幫助您有效淨化體內、活化肌膚、促進代謝,讓您從內而外散發自信的動人神采!

作者簡介

  • ?娜

    1986年,?娜以當紅新人之姿發行首張專輯「告別臨界」、演出第一部電視連續劇「還君明珠」,並跨足大銀幕。兩年後,她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍,開啟進軍國際歌壇之門。在唱片方面,?娜的專輯都有良好的成績,「自由」更創造四十萬張佳績。外型出眾、氣質特殊的她,備受片商與廣告商青睞,主演多齣連續劇與廣告。

    雖然演藝工作成績亮麗,?娜的身體狀況並不佳,尤其是十年前的一場大車禍,使她全身的骨頭碎裂,內臟移位。就算疼痛難忍,她仍堅持不以藥物,而以超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力,使她過度透支精神和體力,甲狀腺失調的問題出現了,然後,憂鬱症接踵而來。

    因為朋友的介紹,?娜開始接觸瑜伽,並且發現身體機能陸續恢復:除了身體越來越健康,更棒的是,藉由瑜伽的深層觀想,她更認識自己,感受前所未有的平靜與幸福。

    著有《漂亮YOGA》《漂亮身體能量YOGA》《?瑜伽可以排壓的四套奇妙瑜伽法》等。


  • 許美雅

    專業營養師,經常於各報章雜誌發表文章。

    她不只能告訴你如何減重,還能教你如何吃出美麗健康的肌膚。

    初為人母的她,在懷孕期間,沒有被一般孕婦所擔心的臉色暗黃或冒出黑斑等肌膚問題所困擾,憑著自身的專業知識,調配適當的飲食,即使身懷六甲依然神采奕奕。生下健康寶寶後,在產後調養及飲食均衡的原則下,也讓自己迅速恢復美麗體態。

    首次與瑜伽天后?娜合作出版,結合兩人的美肌心得及經驗與眾多讀者分享。不分年齡,已婚或未婚,只要吃的正確,都能成為晶瑩透亮的美人兒喔!

    經歷

    靜宜大學食品營養研究所肄業

    靜宜大學食品營養系畢業

    現任長庚紀念醫院台北醫學中心

    曾任長庚紀念醫院基隆院區

    長庚紀念醫院林口醫學中心

    專業證照

    中華民國專技高考合格營養師

    台北市糖尿病照護網合格營養師

    台北市心血管疾病防治網合格營養師

    中華民國營養學會血液透析專科營養師

    中華民國糖尿病衛教學會合格營養衛教師

    桃園縣衛生局防癌種子師資

    董氏基金會學生體重控制營養教育種子師資

    須知:

    • 出版社:如何

      新功能介紹
    • 出版日期:2006/04/28
    • 語言:繁體中文




    底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!







    解剖學





    眾神的植物:神聖、具療效和致幻力量的植物





    知識就是力量 (2) 101個恐龍疑問





    恐龍百科







    標籤註解:

    PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法禮物,優惠,特價,開箱,比價美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法,活動,好評,推薦

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法好用,美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買?

    名人推薦介紹,美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法折價卷,ptt,蝦皮拍賣

    新書選購指南!美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法好閱讀

    如何挑書美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法好閱讀

    新手挑書有技巧!部落客大推美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法好看

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法書評介紹

    這個書的作者好美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法你不能錯過

    具備了許多新知的美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法好讀?

    熱點新聞搶先報













    ▲許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等肌肉線條。(圖/達志/示意圖,以下同)

    生活中心/綜合報導

    現今,追求沒線條的「瘦」已不再流行,許多女生都嚮往能擁有川字腹肌、馬甲線等好看的肌肉線條。除了做仰臥起坐外,國外網站《Her Beauty》列出以下8個練腹肌的重點,想擁有結實曲線,先從生活小事開始做起!

    1.減肥無捷徑

    首先,你必須認清事實,我們不可能只減掉特定區域的脂肪,而腹肌運動是為了加強雕塑腹部肌肉,想得到完美腹肌,全身性的減重運動絕不能少。

    2.腹肌是「吃」出來的

    想擁有線條明顯的腹肌,只做仰臥起坐絕對不夠,必須嚴格控制體重,想減掉脂肪,90%靠飲食、10%仰賴運動,平常應戒糖、少油,建議每天帶便當,自己挑選適合的蔬菜,搭配水果,有助控制熱量。

    3.每天必須吃足5份蔬果

    別太執著於卡路里數字!飲食上減少熱量外,根據健身教練建議,每天至少要吃足5份蔬果,不僅有助於消化、獲得所需營養,還能有效降低你對其他高熱量食物的慾望。

    4.多喝水

    想得到完美腹肌,「多喝水」絕對是關鍵!平常記得多喝水,有助於腸道消化,幫助身體排毒及多餘廢棄物,少喝飲料,以免攝取過多糖分。

    ▲想得到完美腹肌,全身性的減重運動絕不能少。

    5.別為了減肥節食

    想控制飲食,就要慎選食物,而非節食挨餓。進行減肥計畫,一樣可以吃得好、吃得飽,飢餓感只會不斷削弱你的意志力,別說練腹肌,飲食這塊你就過不去了。

    6.纖維很重要

    減重時,纖維是非常重要的角色,身體累積過多廢棄物質,堆積在體內只會讓小腹凸出,可從小地方盡量攝取纖維質,例如:將白麵包換成全麥麵包等等。

    7.餐廳也要慎選食物

    點餐前,先詢問清楚每份餐點的分量及調味方式,減少浪費,也避免自己不小心吃太多的機會,這對正在減重、想練腹肌的人來說很重要,能避免脂肪在小腹堆積。

    8.找尋適合自己的腹肌運動

    找到自己有能力負荷、願意持之以恆的運動相當重要。若你覺得仰臥起坐很無聊,可試著躺在床上,雙腳抬高踩腳踏車,試著找到能讓自己堅持到底、不受傷的腹肌運動。

    ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!







    其他新聞

    相信不少人都曾有過意外掉錢的經驗,當下的心情總是氣憤又無奈。一名網友在臉書社團「爆廢公社」中表示,和女友一同上街購物,卻不慎掉了3000元,事後女友卻自己拿出3000元想假裝失而復得,令網友們大呼超暖心。

    該名網友起初放了5000元在信封內,並帶著女友上街買衣服,不過節儉的女友只花了一千多元,所以信封袋內還剩有3000元,不過他說道:「信封袋內剩餘的三千元在結帳後也許是被扒、也許是粗心,後來怎麼找也找不到。今天晚上下班後她說她媽媽在車椅下找到,我心想太好了!這樣可以多吃好幾頓飯。後來想想不對,我不是開車才掉的怎麼可能在車上找到?請她傳給我看信封上我寫的字,她硬嘴硬舌的說等等她,拍信封照給我看結果她傳來的就是她的字」

    原來體貼的女友擔心男友掉錢難過,想出這個方法,她自己去買了超商的車票信封,並將3000元放進和當初使用的同款信封內,想讓男友有種失而復得的小確幸,不料卻被識破。該名男網友也暖心回應:「我認識妳就已經夠幸運了!」

    文章隨即掀起一陣熱議,網友們紛紛留言表示,「我媽問我為何晚上還要戴墨鏡滑臉書」、「上輩子燒好香了~可以娶回家當老婆囉!」、「結尾是走溫馨路線,跟我想的不一樣!哈哈~」、「太感人了吧」、「有洋蔥,兩人在一起真的要懂得互相很重要」。

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來書評簡介

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來書籍大綱介紹

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來閱讀讀書心得

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來評比推薦報告心得

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來內容大鋼目錄大鋼

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來二手書價格

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來作者推薦序與書籍目錄

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來閱讀的CP值高

    美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法 博客來哪裡買的價格比較便宜



    ↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

    如果沒看到按鈕,點擊美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法這本書的圖片也可以直接購買喔



    6F560BF2D041AF24
    • 全站熱搜

      auqu0mmyyu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()