目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來四十二式太極拳(附VCD)這本書

在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本四十二式太極拳(附VCD),就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較

提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣

所以我個人對四十二式太極拳(附VCD)的評比如下

內容:★★★★



知識性:★★★★☆



閱讀性:★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述

四十二式太極拳是中國武術院、中國武術協會於1989年創編的競賽套路。四十二式太極拳是以楊式太極拳為原型,在保留楊式太極拳運動風格的同時也吸收了其它流派太極拳的內容。

全套四十二個動作,共分為四段。四段分別為:動作一至動作十為第一段;動作十一至動作十八為第二段;動作十九至動作二十九為第三段;動作三十至動作四十二為第四段。

在練習時,要求心靜體鬆、呼吸自然、動作柔緩、輕靈沉穩、剛柔相濟、蓄發有序。

作者簡介

王飛

男,1969年2月生。武漢體育學院武術系講師。自幼隨父母學習形意拳、八卦、太極拳,多次獲得湖北省武術比賽個人全能冠軍。1986 ~ 1990年就讀於武漢體育學院運動系,代表武漢體育學院參加全國武術錦標賽並獲得一類拳術第四名的優秀成績。1991 ~ 1995在武漢市江漢大學工作,多次帶隊參加省高校武術比賽,並獲得金、銀、銅共計30多枚獎牌的優秀成績。1995年調入武漢體育學院武術系工作,組建太極拳隊參加1997 ~ 1999年的全國太極拳錦標賽,共獲得金牌5枚、銀牌3枚、銅牌10枚。2000年9月赴緬甸國家武術隊執教,所帶太極拳選手獲得2000年亞洲武術錦標賽太極拳亞軍。

主編簡介

溫力

男,河北省蠡縣人,漢族,1943年11月生。1967年畢業於武漢體育學院,1981年武漢體育學院研究生畢業留校任教。現任武漢體育學院武術系教授。1985年獲教育學碩士學位,是中國第一批獲得碩士學位的武術專業工作者之一。自幼隨父母(中國著名的武術界前輩)溫敬銘、劉玉華兩位教授學習武術,有堅實的武術技術和理論基礎。多年來從事武術教學工作,對武術基礎理論有較深入的研究,多次擔任國內外重大比賽的武術裁判。

須知

  • 出版社:大展

    新功能介紹
  • 出版日期:2010/01/01
  • 語言:繁體中文


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熱點新聞搶先報











記者許逸群/台北報導

年代MUCH《別讓身體不開心》日前錄影邀請世大運跆拳道和男籃選手上節目,主持人Selina一看到比賽金牌和熊讚忍不住驚呼,她自嘲好像鄉巴佬一樣,還說「應該禮尚往來,帶金曲獎來才對」!

▲世大運跆拳道國手們與Selina。(圖/年代MUCH提供)

跆拳道項目選手李晟綱、蘇佳恩、李映萱、陳湘婷與陳以瑄等人在節目中小試身手的表演,讓一旁觀看的Selina感動到紅了眼眶。陳家姊妹也藉此機會向偶像Selina表白,「從小聽S.H.E的歌長大,希望有機會能看她們的演唱會。」

▲Selina看到國手們的表現相當感動。(圖/年代MUCH提供)

談到運動傷害時,何守正透露曾經被外國球員以膝蓋撞到臉頰,他當場臉頰一邊凹陷,幸好當時醫生處理得宜,至今沒有太大的後遺症。中華男籃當家控衛陳盈駿則表示,高三曾被對手敲到鼻樑,骨頭插進鼻孔,手術完復原過程也很辛苦,讓他很難忘。

▲陳盈駿現場教來賓沈玉琳運球。(圖/年代MUCH提供)

最後,主持人Selina請陳盈駿現場教來賓沈玉琳「走位運球」,無奈沈玉琳腿太短,跨下運球時一直撞到「小琳琳」,他表情痛苦地大呼「我還要生第二胎」全場笑翻。



















出處:康健雜誌226期

作者/譚敦慈

圖片/康健雜誌

酪梨被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」,原產於美洲,台灣的產季從7月到隔年的2月,今年又因氣候因素盛產,價格更實惠,可以乘機多吃。

本土產的酪梨表面光滑,個頭較大;進口的則較小,且表面凹凸不平。我個人偏好台灣品種,水分比較充足滑潤,還能減少食物里程。

在營養上,酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸,可減緩發炎反應,預防糖尿病、心血管疾病。除此之外,酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高,可降血壓、預防中風。

不過,我不是把酪梨當成水果來吃,而是加在菜裡食用。正因為脂肪含量豐富,酪梨在6大類食物分類屬於「油脂類」,食用時要記得限量。

我的原則是,個頭小一點的酪梨,一天不超過半個;如果是台灣酪梨比較大顆,則約為半個到四分之一個。

輕鬆剖酪梨,去籽不沾手

酪梨屬於後熟型水果,在採收時還沒完全成熟,必須放在室溫下繼續熟化,才會香軟好吃。購買時我會選擇綠色的,回家放兩三天、摸起來有點軟就可以入菜了,由於我個人偏愛的口感是不要太軟爛,所以當表面有點褐色時我就會開始吃,但如果要做成涼拌沙拉或是打成酪梨牛奶,可再放軟一點,待表面變成黑色再使用。若急著想吃,想讓酪梨早點成熟的話,可將酪梨和香蕉或蘋果同裝一個袋子裡,放在室內通風處,蘋果和香蕉會釋放天然乙烯,可加速催熟酪梨。

成熟的酪梨很容易處理,只要用水果刀沿中線垂直切,遇到中間的果核時轉動酪梨,直到完整切一圈,然後用雙手反向一扭,就能輕鬆分成兩半。再將菜刀稍微使力嵌進果核,固定酪梨後將菜刀輕輕一轉,就能把果核完整取下。如果不打算一次吃完,酪梨籽可先不拿掉,半邊酪梨連同籽一起保存,灑一點檸檬汁在切面上,避免氧化變黑,入冷藏備用。但若同時有多顆成熟,我就會去籽、剝皮,果肉灑點檸檬汁後冷凍,要用時再退冰做菜,但冷凍影響果肉肉質,解凍後的酪梨較適合用於打果汁或拌入沙拉使用。(林慧淳整理)【全文未完,完整內容請見《康健》226期】

【延伸閱讀】

你一定不知道,其實酪梨也可作為「美容聖品」!

11/5康健樂活節,邀你一起純粹?愛生活

苦茶油│護心、抗氧化...神奇4大功效!

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。









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