目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來作弊飲食瘦身法:每天10份「作弊食物」+無限量「必吃食物」,讓你自由選、自由配,輕鬆瘦更多!這本書

在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本作弊飲食瘦身法:每天10份「作弊食物」+無限量「必吃食物」,讓你自由選、自由配,輕鬆瘦更多!,就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較

提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣

所以我個人對作弊飲食瘦身法:每天10份「作弊食物」+無限量「必吃食物」,讓你自由選、自由配,輕鬆瘦更多!的評比如下

內容:★★★★



知識性:★★★★☆



閱讀性:★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述

★成功減掉27公斤!美國最頂尖減重社群網站 PEERtrainer 創辦人現身說法!

★《時人》雜誌、《紐約時報》、《華爾街日報》、《歐普拉雜誌》等媒體爭相報導!

★千萬使用者見證:「沒想到這麼輕鬆、簡單的方法,就能減重成功!」


起司培根歐姆蛋、俄羅斯燉牛肉濃湯、泰式辣咖哩、香蕉麵包……減重真的可以吃這麼好嗎?!

大多數人都覺得,要減重的話,必須整天吃萵苣和沙拉,或者不喜歡的食物,還要每天運動 30 分鐘到 1 個小時,喝 8 杯水,步行 6.5 公里……

其實,減重不用逼死自己!懂得作弊的技巧,讓你 3 週輕鬆甩肉 5 公斤!

「節制食量、努力運動才能成功減重」,這聽起來很合理,但大多數人都無法做到,為什麼?

因為人的本能就是餓了就要吃、太累就想放棄,與意志力或是自制力無關!

所以,限制一堆的飲食控制減肥法容易愈減愈重;短時間速效的減肥法容易復胖;依靠運動的減肥法則因為壓力太大而事倍功半。美國頂尖減重社群網站創辦人潔姬?威克斯,透過千萬名使用者親身試驗及分享,歸結出最輕鬆、有效,又能持之以恆的減肥法!不要再為坊間流傳的各種說法所左右,或是羨慕纖瘦的模特兒、明星,採用根本不適合你的減重法。

本書集結了千萬名有減重困擾網友的經驗,不論你遭遇什麼樣的問題,都有人走過相同的路,並提供你最好的解答,那就是──作弊飲食瘦身法!

★作弊飲食瘦身法特色

1. 每天可以吃10份(約1,000卡)的「作弊食物」,巧克力、蛋糕、炸雞、薯條……想吃什麼就吃什麼!

2. 「必吃食物」不限分量,蔬菜、水果、地瓜、芋頭……想吃多少就吃多少!

3. 每隔一天走路20分鐘+4個伸展運動,或是用Wii也可以做運動!

4. 不用再計算卡路里、脂肪、纖維、糖分,只要專心攝取「必吃食物」就行了!

★每天10份「作弊食物」+無限量「必吃食物」=3 週甩肉 5 公斤

作弊飲食瘦身法從生理、心理雙管齊下,讓你每天吃飽飽,做一點輕鬆的運動,就可以自然而然瘦下來!

● 必吃食物,降低你的食慾

一直覺得吃不飽,而想吃東西,其實是身體的微量營養素不足所導致,只要吃了營養價值高的食物,例如:蔬菜、水果、堅果、蛋白質等,立即就能夠降低食慾。

● 作弊食物,滿足你的口慾

你渴望吃的食物,通常營養價值低,卡路里特別高,如蛋糕、洋芋片等。而且愈克制不吃,就會愈想吃,導致暴食。如果適量、健康地吃,反而有助於減重。

★簡單、好執行,可以持續瘦一輩子,永不復胖

除了結合心理戰術和健康飲食之外,作弊飲食瘦身法簡單、好執行,又有彈性,所以失敗率低,只要養成習慣,一輩子都不復胖!

● 即使外食,也能輕鬆遵守作弊飲食法

必吃食物超過100個品項,且沒有進食順序、份量、熱量等限制,外食族也不怕。

● 人很難時時刻刻約束自己,偶爾想放鬆也沒關係

作弊食物每天可以吃10份,約1000卡,不用戒掉甜食或是澱粉。

● 不用推掉聚餐邀約,或是朋友吃大餐,自己只能吃沙拉

每天剩下的作弊食物份數,可以留到隔天或是任何你和親友聚餐的時間使用。

書中包含三週全方位飲食計畫、輕鬆達成的運動時間表,還有100多道美味食譜。減重不用挨餓,也不用忌口,更不需要吞下難吃的食物。不論你是忙碌的母親或是外食的上班族,都可以簡單上手!本書將徹底翻轉你對食物的看法,無須藥物、不用戒掉喜歡的食物,同時還能找回纖細小蠻腰!

=專家名人推薦=

● 作弊飲食瘦身法不僅是有效的減重法,也是人人做得到的減重法!──暢銷書《維珍節食法》(The Virgin Diet)作者 J J 維珍

● 潔姬.威克斯在這本書中提出的飲食計畫,讓減重者再也不會重蹈「節食、壓力、失敗」的累人模式。──暢銷書《荷爾蒙療法》作者 莎拉.葛弗萊醫生

● 作弊飲食瘦身法讓人耳目一新,著重於攝取有益健康的食物,同時享受從前喜愛的食物,既能吃、又能瘦。──暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》作者 約翰.葛瑞(John Gray)

=千萬使用者見證=

● 作弊飲食瘦身法幫我減了25公斤,我老婆減了18公斤。──湯姆(佛羅里達州)

● 我減掉45公斤,簡直是作弊瘦身法專家!──雅莉珊卓 L.(北卡州)

● 比其他節食法還要簡單許多,我不用記錄自己吃下的每一口食物。餓了的時候,必吃食物清單以外的東西也可以吃,不用有罪惡感!── AJ K.(加州)

● 多年來,我試過各種節食法,作弊飲食瘦身法回應了我的懇求,因為它真的有效!──道恩 G.(英國)

● 沒有什麼是不能吃的,我見過的節食健身計畫中,或許就屬這個方法最輕鬆了!──道恩 M.(俄亥俄州春田市)

● 我相信一定有方法不用計算每一口卡路里,不用一直虐待自己……終於讓我找到了。──A.J.K.(加州瓦列霍)

● 現在,我知道哪些食物是比較好的選擇,也明白每樣食物都可以適量地吃。──肯德菈 S.(堪薩斯州勞倫斯)

● 「垃圾」食物或「不健康」食物都可以吃,只要適量就行了。這件事讓我更有動力去吃有益的食物。──莎拉(德州)

● 減重變得好簡單,沒有食物是不能吃的,我有了選擇,卻仍能掌握目標。──金柏莉(德州聖安東尼奧)

須知

  • 原文作者:Jackie Wicks
  • 譯者:姚怡平
  • 出版社:麥田

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/07/04
  • 語言:繁體中文


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記者洪聖壹/柏林報導

LG 電子於IFA開展前宣布推出全方位衣物護理解決方案,其中包含全新的TWINWash雙能洗洗衣機系列、LG高效能乾衣機、WiFi 版本 LG Styler智慧電子衣櫥,同時公布在台上市情報。

在這當中,LG 將全新TWINWash雙能洗系列從21公斤的大容量下放到12公斤的親民機種,所有機種都具備如TrueSteam蒸氣洗衣與TurboWash勁速洗功能,以滿足不同家庭需求,讓所有消費者皆能享受TWINWash創新技術所帶來的便利。LG 台灣回應,12 公斤的 TWINWash 將於年底上市。

除了洗衣機,LG也推出乾衣機產品,搭載LG直驅變頻低溫烘乾技術,可藉由低溫烘乾大幅降低對衣料的傷害,同時提供如Eco節能模式與Turbo勁速模式等其他烘乾選項。Eco節能模式可省下能源,發出低噪音;而Turbo勁速模式則能加速衣物烘乾時間,預計年底登台。

至於已經在台灣上市的 LG Styler智慧電子衣櫥,IFA 2017 導入 WiFi 連線技術,同樣具備 TrueSteam蒸氣洗衣科技,同時結合LG烘衣機的直驅變頻低溫烘乾技術,但卻提供遠端 App監控功能,台灣預計 11 月上市。

至於冰箱方面,LG在研究中發現,冰箱每次開啟時所流失的冷流,每年所耗損的電能達50-120kwh,因此LG在2016年推出InstaView Door-in-Door門中門系列冰箱,家庭成員從此再也無須開啟冰箱來查看其中的內容物,只需在透明玻璃門上輕敲兩下,內部燈光隨即亮起,稍早也確認Instaview 門中門冰箱將於 2018 年第一季登台。

















記者鄭惟仁/台北報導

六七月份全球智慧型手機銷售市佔比例,雖然三星仍穩居市場龍頭,但蘋果已悄悄被華為超車而落居第三,這很可能是中國品牌首次賣贏 iPhone。

▲ 今年六、七月份華為急起直追,加上蘋果買氣下跌,導致兩者名次互換,讓華為蟬聯兩個月銷售亞軍。(圖/Counterpoint)

從 Counterpoint 這份報告的折線圖觀察,可看出從 2015 六月到 2017 年五月,總共近兩年的時間,蘋果大多穩守銷售第二,甚至每年 12 月耶誕檔期都會搶下短暫的當月第一。而第三名的華為除了去年夏天一度逼近蘋果外,只能默默扮演老三的角色。不過到了今年六月和七月,華為卻忽然急起直追,加上蘋果本身買氣下跌,導致兩者名次互換,讓華為蟬聯兩個月的銷售亞軍。

但如果從單一「機種」銷售的排名來看,iPhone 7 與 iPhone 7 Plus 分別以 4% 與 2.9% 仍技壓群雄,三星 S8 與 S8+ 也有亮眼表現,華為則完全不在前十名榜內,可推測華為的銷售可能沒有來自特定單一機種。

▲ 若從單一機種來看,Apple iPhone 仍扮演市場上最關鍵角色。(圖/Counterpoint)

關於中國品牌崛起的趨勢,市調公司副董事 Tarun Pathak 表示,不僅僅是華為,還包括「Oppo、Vivo、小米等也都藉由供應鏈夥伴的協助,將具備實力推出窄邊框、高佔比螢幕、AR 擴增實境、自家晶片,以及更進階的相機實力」。

儘管如此,蘋果實力仍不容小看,因為即將於 9 月 12 號發表的 iPhone X、iPhone 7s 及 iPhone 7s Plus 都將讓這個美國加州品牌重新受到重視,並在下半年讓智慧型手機銷售排名再度洗牌。

▲ 中國智慧型手機品牌迅速崛起,幾乎都將具備實力推出最具討論熱度的功能,例如雙鏡頭、窄邊框等等。(圖/記者洪聖壹攝)

*資料來源:Counterpoint









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