閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

妳的胸部運動了嗎?NEW!美胸體操 早晚10分鐘就OK!「搖」出美胸.美肌.健康這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本妳的胸部運動了嗎?NEW!美胸體操 早晚10分鐘就OK!「搖」出美胸.美肌.健康

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦妳的胸部運動了嗎?NEW!美胸體操 早晚10分鐘就OK!「搖」出美胸.美肌.健康給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

New!美胸體操
全民女生新運動!
妳的胸部運動了嗎?


早晚10分鐘就OK!
「搖」出美胸.美肌.健康!
不論是幼兒期.青春期.成熟期.懷孕期.
生產、哺乳期.更年期.停經後…等各階段女性
都要具備「美胸意識」!


每個女生都要做!美胸體操好處多多
●提升血液.淋巴液.荷爾蒙循環
●罩杯升級.胸型變美
●擁有傲人美肌,減少臉部鬆弛&皺紋
●預防.改善生理不順、婦科困擾

妳的咪咪運動不足!?
鬆塌變形的胸部、
垂頭喪氣的咪咪、
肌膚粗糙.經痛.
婦科困擾.肩膀僵硬
這些問題是否讓妳困擾不已
甚至抱著視而不見、乾脆放棄
的消極心態呢?

想要擁有一對健康、美麗的雙峰,
秘訣只有一個字,
就是「搖」。
可是,胸部沒辦法自己動起來。
必須藉助為咪咪量身打造的「美胸體操」。

搖的方法對了,不但能提高新陳代謝、
擁有傲人美肌,也讓妳的胸部變得UPUP的!
只要早晚10分鐘,
就能創造不可思議的美麗奇蹟!
準備好了嗎?就從現在開始
「美胸體操」吧!!

作者簡介

神藤多喜子

Wellness Life研究所所長、母子健康研究會理事、日本阿育吠陀學會會員。
歷經北九州市立八幡醫院婦產科護理長、開業助產師等職後,
開設了Wellness Life研究所。
致力於自然生產的推廣運動,特別在母乳哺餵方面投入更多的心力。
此外,也進行美胸體操、乳房放鬆治療法、母子按摩等研究指導。
也積極實踐以阿育吠陀的體質論為基礎的個別指導、排毒法。
目前,除了在研究所,也在各地開設放鬆乳房治療法、阿育吠陀式健康生活講座。
拜持續了30年之久的美胸體操所賜,完全不受更年期之苦,
即使已屆知天命之齡,仍擁有一對美麗的雙峰。胸圍是D75。

須知:

  • 原文作者:Shindo Takiko
  • 譯者:藍嘉楹
  • 出版社:笛藤

    新功能介紹
  • 出版日期:2011/01/14
  • 語言:繁體中文




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熱點新聞搶先報

近來用電供電成為重要議題,面對低碳經濟時代來臨,宏碁今( 18 )日宣布正式啟動位於桃園市渴望園區的龍顯太陽能發電站。第一階段已在 17 日正式啟用,其餘各分站將在 9 月底前陸續併聯發電,預計總發電量可達每年 352 萬度,可望成為北台灣最大的太陽能發電站之一。

宏碁指出,龍顯太陽能發電站總裝置容量將超過 2,800 千瓦,第一階段啟用後,每年發電量可達 352 萬度,將可減少 1,820 噸碳排放。若以一棵樹每年平均吸收 10 公斤的二氧化碳換算,約相當於種植 18 萬棵樹的固碳效果,也相當於 4.67 座大安森林公園的減碳效果,目前龍顯太陽能發電站仍在陸續開發擴建中。

宏碁指出,截至 2016 年底,宏碁全球使用綠色電力比例已達 47%,在多個營運國家,皆已達成 100% 使用綠電,包括德國、義大利、荷蘭、西班牙、法國、泰國、馬來西亞、加拿大、美國等地,美國分公司更是名列全美前 30 大使用再生能源的科技及電信業( Top Tech 30 ),全集團並朝向在2020年底前,減碳 60% 的絕對目標邁進。



其他新聞

「iCloud」、「Google Drive」空間常常不足要怎麼解決?同步備份又是什麼概念呢?來來來~電獺少女一次告訴你!

不知道大家還記不記得上一篇的介紹兩大平台雲端硬碟的特刊呢~亭伊在裡面簡單的介紹了它們在使用上的不同,而這一次則針對容量和同步備份整理了三個常見問題!讓我們繼續看下去吧。

第一題:iPhone常跳出iCloud空間不足怎麼辦呢?

關於雲端空間不足,亭伊自己最有感的大概就是iCloud容量會影響到手機照片、影片的備份狀況!只要開始顯示容量不足,照片影片就會停止同步備份,這時手機如果不幸發生意外,後面的美好回憶就都不見啦(怎麼可以??)所以如果是很需要同步備份的獺友們,就不能對手機常跳出的通知視而不見啦~

相信使用iPhone的獺友們,看到這個「iCloud儲存空間將滿」應該都很熟悉吧??但如果該刪的都刪光了還是不夠用的話,到底要怎麼升級空間呢?

直接點進去「iCloud儲存空間將滿」之後,選擇「增加儲存空間」,點選「以每月NT$30的價格購買50GB的方案」,經過ID認證後就可以升級成功囉~不過一個月居然只要30元就可以多9倍的容量!亭伊在操作教學時就自己默默的按下升級了。

▲直接點進去「iCloud儲存空間將滿」之後,選擇「增加儲存空間」,點選「以每月NT$30的價格購買50GB的方案」,經過ID認證後就可以升級成功囉~不過一個月居然只要30元就可以多9倍的容量!亭伊在操作教學時就自己默默的按下升級了。(圖/電獺少女提供)

第二題:除了升級還可以怎麼讓空間變大呢?

如果不想花錢升級,那我們就只好勤勞一點來清理有限的空間囉~不過「iCloud」和「Google Drive」各有各的眉角,所以先從「iCloud」開始說起吧!

在「iCloud」當中,最容易占用大量空間的就是你iPhone裡的照片了~像亭伊是不太玩手遊的人,所以沒有遊戲進度的備份會占用到空間,但光是照片和影片就把5GB給塞好塞滿了啊。

▲在「iCloud」當中,最容易占用大量空間的就是你iPhone裡的照片了~像亭伊是不太玩手遊的人,所以沒有遊戲進度的備份會占用到空間,但光是照片和影片就把5GB給塞好塞滿了啊。(圖/電獺少女提供)

不過也不是每張照片你都需要馬上備份到iCloud上(可能很多是NG照),因此如果想要更精確地使用iCloud的空間,除了把照片備份到電腦上之外,也可以到「設定」,往下拉選擇「照片與相機」,把「iCloud照片圖庫」和「上傳到我的照片串流」關閉,這樣就可以阻止系統直接將整個圖庫、新拍的照片都上傳到iCloud,而你想備份的可能反而沒空間能上傳??所以當你需要的時候再開啟它就好囉~

▲不過也不是每張照片你都需要馬上備份到iCloud上(可能很多是NG照)。(圖/電獺少女提供)

在這邊順便補充一點~如果是iPhone裝置空間不足,可以點選「最佳化iPhone儲存空間」,這樣以後當你需要更多空間的時候,系統就會以最佳化版本取代完整解析度的照片和影片,而原本完整解析度的照片會被存在iCloud(隨時都能下載),藉此釋出更多裝置的空間喔!

▲在這邊順便補充一點~如果是iPhone裝置空間不足,可以點選「最佳化iPhone儲存空間」。(圖/電獺少女提供)

Google Drive

那在介紹完「iCloud」之後,如果是要清理「Google Drive」的話,我們要先有一個認知,那就是免費的15GB其實包含了「雲端硬碟、Gmail和Google 相簿」這三個服務的內容(一起共用雲端空間),並非只有雲端硬碟會占用這15GB~因此可以分別進行整理、刪除檔案較大的資料,我們就先來看雲端硬碟怎麼整理吧!

第三題: 如何一鍵找出檔案較大的資料

進入雲端硬碟之後,把游標放在「升級儲存空間」(不要點下去),就會看到目前三個服務所占用的容量是多少,接著往那個「藍色的驚嘆號」點下去,就會跳出像右邊那樣的檔案大小排序囉!接下來就可以開始整理哪些是不需要又佔空間的檔案啦。

▲進入雲端硬碟之後,把游標放在「升級儲存空間」(不要點下去),就會看到目前三個服務所占用的容量是多少,接著往那個「藍色的驚嘆號」點下去,就會跳出像右邊那樣的檔案大小排序囉!(圖/電獺少女提供)

其實還有兩個小秘訣可以幫你省空間喔~如果是別人共享給你的檔案,就不會占用到你的容量(可以叫空間較大的朋友共享給你),或是把文件轉成Google 文件、試算表、簡報等等,這些是不會被算進15GB裡的喔(就是用他們的工具就對了)

再來是Gmail的部分,其實只要是收發的信件都會占用容量喔!所以可以先將「垃圾桶」和「垃圾郵件」的信件都刪除~(要勤勞一點哈哈)再來找出檔案過大的信件喔~只要在「搜尋」那裏打上「size:某數字」,系統就會自動幫你找出檔案超過這個數字大小的信件(原來有這一招)

▲再來是Gmail的部分,其實只要是收發的信件都會占用容量喔!所以可以先將「垃圾桶」和「垃圾郵件」的信件都刪除。(圖/電獺少女提供)

最後是Google 相簿啦~這裡有兩個方法教大家怎麼把照片檔案變小和釋出更多空間!首先我們到Google 相簿之後,進入「設定」

▲最後是Google 相簿啦~這裡有兩個方法教大家怎麼把照片檔案變小和釋出更多空間!首先我們到Google 相簿之後,進入「設定」。(圖/電獺少女提供)

接著會看到「高畫質」和「原始大小」,在選擇「高畫質」之後存的照片都不會占用儲存空間,畫質也不會被壓縮、只是把檔案變小,而且還可以不限儲存空間喔!可是...要怎麼把之前存的照片也都變成高畫質呢?只要點選下面的「還原儲存空間」,就可以把照片全部轉為高畫質,並且釋出原本占用的空間囉~

▲接著會看到「高畫質」和「原始大小」,在選擇「高畫質」之後存的照片都不會占用儲存空間,畫質也不會被壓縮、只是把檔案變小,而且還可以不限儲存空間喔!(圖/電獺少女提供)

在清理完這三個服務的內容之後,系統會在 24 小時內反映刪除檔案後所釋出的空間,所以如果沒有馬上顯示的話不要太緊張嘿。

哪些方法可以同步和備份照片和影片

其實同步和備份是不一樣的唷!同步是指當你變更或修改照片時,會同步處理到其他裝置的意思,那我們先一起來看看「iCloud」的部分吧~

從「設定」點進去個人頭像之後,選擇「iCloud」,裡面會顯示所有會用到iCloud空間的App,這些都是會同步上傳的內容(可以在這裡關閉某些App節省容量)!接著再往下拉打開「iCloud備份」,這裡才是真正的備份,而且會占用到iCloud空間,但是當你的iPhone或其他裝置遺失時,就可以使用備份的資料唷!

▲從「設定」點進去個人頭像之後,選擇「iCloud」,裡面會顯示所有會用到iCloud空間的App,這些都是會同步上傳的內容(可以在這裡關閉某些App節省容量)!(圖/電獺少女提供)

如果是「Google Drive」,有分為電腦版和行動裝置,如果是電腦的話,可以下載Google的「備份與同步處理」應用程式,這樣就可以自動備份電腦上的照片(或所有檔案)啦~

▲如果是「Google Drive」,有分為電腦版和行動裝置,如果是電腦的話,可以下載Google的「備份與同步處理」應用程式,這樣就可以自動備份電腦上的照片。(圖/電獺少女提供)

▲如果是行動裝置的話,因為從網頁版沒辦法設定,所以要先在手機下載「Google相簿」的App,接著點選「設置」圖示,然後打開「備份與同步處理」就完成囉。(圖/電獺少女提供)

如果是行動裝置的話,因為從網頁版沒辦法設定,所以要先在手機下載「Google相簿」的App,接著點選「設置」圖示,然後打開「備份與同步處理」就完成囉。

小結,哇~看完之後有沒有覺得眼睛有點累累的,啊不是,是有沒有覺得自己快變成雲端空間小達人了呢。這樣之後有什麼疑難雜症就不求人啦!希望可以幫到大家囉(綿綿說還是直接升級比較快啦)喂~

※本文由電獺少女授權刊出

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