閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

14天激瘦!讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈:時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本14天激瘦!讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈:時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦14天激瘦!讓你擁有傲人曲線的肌力球 (附贈:時尚肌力球+打氣筒+QRcode影音海報)給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

想擁有好身材,絕對能幫助你…

˙打造性感翹臀、蜜桃臀的祕訣,讓你甩去「辦公臀」!

˙簡單輕鬆平坦小腹、甩掉大腿贅肉!

˙不管是站著、坐著,局部瘦身動作,讓你一次擁有!

˙久坐辦公室的上班族,舒緩肩頸痠痛的方法!

?與市場上的肌力球不同之處









































肌力球


一般市售


直徑約12cm左右


直徑15cm


約手掌大小,易攜帶,隨時隨地都可做


侷限於場地的限制


具有彈性,較容易做「伸展」、「塑形」的肌力訓練


不夠有彈性,無法有效做伸展相關的肌力訓練


?

什麼是肌力球?

肌力球的直徑約手掌大小,藉由此球可讓身體有了「著力點」,利用球本身的彈力,讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練;當肌肉透過運動的刺激時,便可促進身體的循環,使僵硬、痠痛的肌群獲得改善,再針對想要瘦身的部位做加強塑身!

為什麼要用肌力球?

球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺,都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所,肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具!

想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時,可利用肌力球做伸展和塑型

『身體健康=平衡』就如同飲食,要營養平衡,肌肉也是如此,有力量的肌肉都有需要放鬆的能力,有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質,才能進而讓我們的全身能屈也能伸。

1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球,想瘦哪就瘦哪!!

2.隨時隨地,不侷限於任何空間,坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。

3.簡單圖解方法,讓你立即感受肌力球的妙用。

4.肌力球一日執行表:依照一般大眾的作息時間,來設計的運動組合。

使用者親自體驗心得分享:

許明珠 / 行銷主管


這幾年常使用肌力球,結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間,並進行縮腹提臀動作時,因為要一直保持球的平衡與穩定,大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力,讓我的大腿曲線更加漂亮!

葉潔雲 / 自營商

使用肌力球持續了將近6年的時間,相較同年齡的朋友,不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺,甚至連另一伴都很驚訝的說:「哇!妳的手臂不再軟趴趴了!也有肌肉了啊!」相信「持續運動」是非常重要,要有好的生活品質就要動起來!

許淑娟 / 人事主管

「肌力球」,起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘,每週規律的運動,它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題,也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔!

許若愉 / 平面設計師

一直以來我都很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候,夾肌力球,臀線和大腿雕塑會特別明顯,睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉,真是全身舒暢啊!在生了兩個小孩之後,仍然讓我保持好身材喔!

須知:

  • 出版社:樂友文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/02/04
  • 語言:繁體中文




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文/賴賴

片名:好想大聲說出心底的話

英文名稱:The Anthem of the Heart

上映日期:2017-08-18

類型:動畫

片長:1時59分

國家:日本

語言:日語

導演:長井龍雪(Tatsuyuki Nagai)

演員:(配音)永瀨祈(Inori Minase)、內山昂輝(Kouki Uchiyama)、雨宮天(Sora Amamiya)、細谷佳正(Yoshimasa Hosoya)

發行公司:天馬行空

劇情大綱

《未聞花名》原班團隊又一力作

在封閉的心底下,那些無法說出口的心情...

少女成瀨順小時候,因為不經意說出口的幾句話,導致父母離婚、家庭破碎,當順感到內疚及痛苦時,幻想中的「蛋之妖精」突然出現,告訴她言多必失,只要多嘴就會招致肚子痛。從此之後,順決定緊閉雙唇,再也不發一語,同時也封閉了內心。

然而,升上高中二年級後的某一天,順與其他三位同學被班導師指派為「地區交流會」的執行委員,要在交流會上表演音樂劇。不說真心話的倦怠少年、為戀愛煩惱的模範生、夢想破滅的前棒球隊王牌,以及不會說話的少女,毫無交集的他們,最後是否能順利地完成音樂劇的表演呢?

由日本知名動畫《未聞花名》製作團隊推出的原創作品,以「語言的力量」為主軸,每個角色都各自懷抱著煩惱,悲傷的過去與即將到來的音樂會,將交織成一段青春校園的感人故事。

▲無法開口說話只能用寫的。

▲無法開口拒絕所以成為音樂劇執行委員。

▲每個人的心底都有不為人所道的故事。

瘋言瘋語:

很棒的題材,先是父親外遇這件事情讓女兒撞見實在太勁爆了,接著不能說話和語言的傷害力,劇本相當有深度,從學生出發來探討語言殺傷力,更是貼切,因為孩子是語言受害者最直接的對象,於是心中有話不敢說出口,該說與不該說的成了一種折磨,很棒很棒的劇本,但是劇情張力變化的技術性較低,不適合學生觀賞.

電影想要表達的議題很好,但是引用的方式不妥,故事從父親有外遇載妹到賓館被女兒看見,女兒回家告訴媽媽爸爸和公主進城堡,這樣的內容已是驚心動魄,恐怕記憶深刻而有所影響,事實上子女因為無法選擇父母也無法參予父母的戰爭已經屬於高風險受害分子,不需要讓小孩子在童真的年齡去擔心父母外遇發生背叛的可能,電影設定為六歲以上,其實並不適當。

之於議題,對於像我們這種寫電影心得夾著評論的,單要說出一部電影好與不好,就得肩負著得罪人或到底要怎麼說實話,或婉轉的說來得恰當,再難看的電影都有人欣賞,評論是主觀的,除了技術可以客觀分析,使用方式和挑選就像畫圖或服裝設計,全都是主觀認定好與壞,所以說話的技巧在於評論界就真是一門學問了,看這部電影有很深的感觸。

佛家說的妄語,就包括四種:妄語、兩舌、綺語、惡口。這個說話的規範、技巧和學問其實意義深遠,卻是我們生活所仰賴的工具,除了不能騙人以外,還有說三道四、譁眾取寵開玩笑、口頭禪、髒話等等,甚至許多主持或名嘴,皆以妄語為業,生活中有這麼多假話、假訊息,還有因擔心傷害所說的白色謊言等等,這些如何判讀,又或者如何避免。

活到老,學到老。這部電影是個很好的開頭,過去從未有過的題材,相當具有教育內涵。

★★★歡迎加入瘋電影家族:







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眾所矚目iPhone8即將亮相,外電報導除 iPhone8 之外,發表會上也將同時發布 iPhone7 與 iPhone7S,以及新一代 Apple Watch 與第 5 代 Apple TV 等多項新產品。並可能會利用此次發表會,針對 iOS11、tvOS、watchOS 等系統升級或變化做說明,另也可能透露關於 AR 擴增實境之進展、應用。

相關報導也推估 iPhone8 基本款64G OLED 版定價約 999 美元,大約為新台幣 3.03 萬元。蘋果 iPhone8 亮相倒數計時,也激勵蘋果股價昨( 29 )日收盤衝上 162.91 美元,漲 0.8%,創下分割後新高價,累計今年蘋果股價狂漲近4成。

蘋果股價走高也激勵今( 30 )日台股蘋概股,如大立光最高來到 5895 元,午盤漲 1.6% 以上,鴻海也漲 0.8%、台積電漲 0.6%,分別來到 5820 元、116 元與 217 元。其他,美律漲 2.8%,來到 239 元。和碩漲 1.5%,來到 94.6 元。鴻準漲 0.6%,來到 95.2 元。被動元件國巨則漲 8%,來到 195 元。業成也漲超過 0.5%,來到 365 元。

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