目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來AB型小將-輕盈瘦身術:知道血型就能瘦!這本書

在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本AB型小將-輕盈瘦身術:知道血型就能瘦!,就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較

提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣

所以我個人對AB型小將-輕盈瘦身術:知道血型就能瘦!的評比如下

內容:★★★★



知識性:★★★★☆



閱讀性:★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述



史上第一本血型減肥書!

不論你是A型、B型、O型還是AB型,

知道血型就一定能瘦!

瘦身懶人包──吃什麼、喝什麼、做什麼,一本掌握速瘦關鍵!


血型不只決定個性?

每種血型都有適合/不適合的食物?

搞不好你做的運動,其實並不適合你?

史上最有科學根據的瘦身法!

血型分成A、B、O、AB四種,每個人身上都流著其中一種的血液。其實,「血型」掌握了瘦身的關鍵。採取「血型瘦身法」能打造健康的身體及迷人的體態。

美國從以前就廣泛地研究透過血型區分體質的方法。A型的人吃什麼容易胖、吃什麼不容易胖?B型、O型、AB型的人又是如何呢?

本書中的「血型瘦身法」是將奠定於這種研究結果的飲食療法,予以改良。不必強迫自己克制或刻意減少飲食量。只要注意選擇適合自己血型的食材,飲食均衡即可。

除了從攝取的食物切入,書中更嚴選適合各血型的運動、生活習慣、紓壓方法等瘦身關鍵,全方面化解各血型美體瘦身過程中可能遭遇的挫折與停滯,讓瘦身更有成效、體型更完美!

引爆歐美日韓瘦身狂潮的

免節食、零挫折、不復胖血型減肥法!


.清楚列出「易發胖」、「不易發胖」的各類食物,有理可循,瘦身好安心!

.貼心整理最適合的「早餐」、「午餐」、「晚餐」、「外食」、「點心」,瘦身好容易!

.統整各血型最有成效的「運動方式」及「運動習慣」,瘦身好有感!

比起白飯,更適合吃蕎麥麵?

為了養顏美容,所以每天吃酪梨?

雞肉的熱量低可以多吃?

鍛鍊肌肉就不會胖了吧?

其實,大家都搞錯了!

瘦不下來的的關鍵在於──AB型!


AB型小將必瘦絕技

◎酪梨要節制!

◎適量地吃白飯!

◎比起鍛鍊肌肉,要先做有氧運動!

從今天起,知道血型就能瘦!

須知

  • 原文作者:NAKASHIMA Fumiyasu
  • 譯者:張智淵
  • 出版社:時報出版

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/05/19
  • 語言:繁體中文


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熱點新聞搶先報

民進黨中執會23日通過2018年地方選舉預算,歲出編列新台幣6300萬餘元,將用在網路廣告及政策說明、新聞輿情蒐集、民意調查、辦理活動組織工作以及相關輔選經費等。另外,會中也通過第十七屆第二次全國黨員代表大會,將在9月24日於圓山飯店舉行。

對於明年地方選舉,民進黨編列歲入7000萬元,這是募款目標,歲出則編列6300萬元,主要用為社會組織工作、影片製作及廣告托播、網路廣告及政策說明、新聞輿情蒐集及新聞專題、民意調查費用、辦理活動組織工作以及相關輔選經費等。

而為因應選戰情勢變化,並作最有效之運用以求勝選,各項選舉支出於各部門及項目間得彈性流用,但總額以不超過預算歲出額度為原則;收支不足時,由歷年累積賸餘支應。

日本有研究指出,如果晚上睡覺時房間太亮,會打亂人體規律,可能導致憂鬱症及心律不整,這項研究也被刊登在美國的醫學期刊上。

《朝日新聞》報導,日本奈良縣立醫科大學的研究團隊獲得863名60歲以上民眾協助,在他們的臥房裝設感測器,來觀測睡眠時的房間亮度是否會影響人體健康,觀測時間從2010年到2014年共4年,觀測結束後,仍持續追蹤2年。

研究團隊發現,排除了年齡、收入與性別等變因後,在明亮房間睡覺的人和在昏暗房間睡覺的人相比下,多了1.9倍的機率出現憂鬱症症狀;而寢室內的燈、檯燈,甚至是窗簾沒擋住射進來的光都會影響睡眠品質。

研究團隊指出,人體內部有自然的規律,晚上睡覺如果被光照到會造成一度程度的混亂,他們最後提醒民眾:「在睡覺的時候,只要不會暗到會踢到東西而跌倒的亮度就可以了。」



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