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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
你的凸肚肚怎麼來的？
第一本低GL瘦身飲食專書！
不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法
體驗10天，穩定瘦下3公斤！
營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作
科學化的營養分析＋實用的健康飲食概念
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★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★
★14天低GL瘦肚計畫表★
★111種常用食材GL估算值快速查詢★
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別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵
聰明選擇食物，健康吃對分量！
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關於GL？
GI（升糖指數值）指的是食物中所含的碳水化合物被人體消化吸收的速度，及其提升的血糖值。
GI值越低，被消化吸收的速度越慢，越有助於控制食慾和減重。所以，你知道吃糙米比白米好、全麥麵包比吐司好。
但是，你知道自己究竟可以吃多少？
GL，則是將GI值與你吃的分量一併考慮。
（食物的GI值×碳水化合物含量） /? 100
營養學博士的低GL瘦肚計畫：總GL應在70以下，總熱量低於1500kcal
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所以你不用擔心西瓜太甜，因為一片西瓜，GL只有4。
不用怕義大利麵，因為一份奶油紅醬義大利麵，GL是18。
讓你吃一碗，就有半天飽足感的醬爆肉絲水芹飯，GL更是只有10。
若再搭配一份烤雞沙拉，一天的總GL也不過35，熱量更只有1210kcal！
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所以，你該減半的不是熱量，而是GL值！
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韓國低GL健康食營養學權威南基善概念構成
韓國健康飲食生活雜誌《The Light》食譜設計
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從食材選擇、烹煮方式，到菜單設計（主食、拉沙、配菜）
95道最強低GL健康食譜，吃飯不用好痛苦，三餐開心吃，跟凸肚肚說掰掰！
須知：
作者： 南基善, The Light
新功能介紹- 譯者：劉徽
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2017/03/24
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲2017麗晶之夜主舞台，模特兒戴著總價值32億元的珠寶上台走秀。（圖／讀者提供）
文／Elisa
傍晚6點，麗晶酒店大廳響起爵士樂的現場演唱的樂音，大廳的氣氛隨著夜色浪漫起來，一個個穿著入時華服的貴客漸漸增多，這天是一年一度的麗晶之夜。
晚宴當天下午，工作人員一一做場地的最後確認，每年麗晶之夜都是珠寶業者的重頭戲，價值幾十億元的珠寶秀戴在模特兒身上閃耀，讓貴婦端詳下單，去年麗晶之夜邀請前100名消費貴客，入場門檻高達2800萬元。
麗晶之夜的入場票彷彿是一種地位象徵，而高端的賓客們也對其尊重，每年到了這一日，受邀的客人打扮得體，女性穿上今年最新的春裝與高跟鞋，男生也身著西裝出席派對，今年邀請函數量比往年多上3倍，年平均消費約在400萬元至500萬元，成為更大型的奢華派對。
▲盛裝打扮的賓客們，吃著點心與調酒談天說笑，或是照相留念。
本次派對以豪華自助式的方式供應餐點，除了照例邀請星級主廚李皞客座製作特定餐點之外，飯店也提供龍蝦、和牛、鱈場蟹、鮑魚、鵝肝以及總共1.8公斤的魚子醬等高級食材點心，會場還有寶格麗的限定冰淇淋攤位。
▲無限供應龍蝦、魚子醬點心的攤位，供會員任意索取，還有寶格麗的限定冰淇淋車現身會場。
會場時尚時髦的會員不停穿梭，手裡拿著精緻點心與調酒，與好友拍照留念，或是坐在休息座椅上談天，還有賓客坐在伸展台旁，欣賞模特兒身著當季新裝與珠寶走秀，每個人都盡情享受這一個優雅的派對時刻。
▲2017麗晶之夜以音樂派對為主題，氣氛熱鬧。
這台北最奢華的夜晚之一，能一瞥品味華美的優雅時光，就像進入費茲傑羅《大亨小傳》筆下蓋茲比的派對一般令人難忘。
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